您好,今天是会员注册 | 会员登录 | 设为首页 | 加入收藏
  • 网站首页
  • 机构职能
  • 河北十一选五政策法规
  • 医保要闻
  • 网上办事大厅
  • 河北十一选五网上查询
  • 健康园地
  • 通知公告
  • 在线留言
  • 本站公告:
    站内搜索:
    您的位置:首页 >> 健康园地 >> 正文
    主动出汗才养生
    发布时间:2015-8-7 9:44:58    点击:420次    [关闭本页]

        同样是出汗,天气炎热时,被动出汗照样能让人大汗淋漓,为什么就不如主动出汗好呢?专家解释,不管是因为炎热而出的汗,还是桑拿蒸出来的汗,都只是在人体浅表层出汗,而运动才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节,出汗后不仅让人感觉很舒服,还能起到以下8大作用。

     1 排出毒素

      主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

      2 控制血压

      高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

      3 促进消化

      不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。

      4 防骨质疏松

      不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,北京医院药学部副主任药师张亚同指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

    5 增强记忆

      美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明,主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

      6 护肤美容

      总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。

      7 减肥

      当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。

    8 让男人更有魅力

      美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示,男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。

    首页 | 医保要闻 | 河北十一选五网上查询 | 河北十一选五政策法规 | 办事指南 | 河北十一选五资料下载 | 健康园地 | 顶部
    Copyright © 2013-2014 williamhill中文版社会医疗保险处 版权所有   备案编号:豫ICP备12025168号   网站管理
    地址:williamhill中文版黄河路中段473号   电话:0393-4423780   邮箱:   网旗网络|负责网站制作